Avtomobil təhlükəsiz nəqliyyat adlandırıla bilməz, buna görə bir çox təcrübəsiz sürücülərin sürməkdən qorxması təəccüblü deyil. Bir qayda olaraq, qadınlar avtomobil qorxusuna daha çox həssasdırlar, çünki özlərini qorumaq və sərnişinlər üçün məsuliyyət hissi daha yaxşı inkişaf etmişdir. Panik vəziyyətinin bir çox səbəbi var: birini yıxmaqdan, qəzaya düşməkdən və ya bir müfəttişlə görüşməkdən qorxa bilərsiniz. Bu fobiyanın mənşəyi nə olursa olsun, digərləri kimi, məğlub edilə bilər.
Təlimat
Addım 1
Qorxularla mübarizə aparıla bilər və edilməlidir, əks halda onlar yığılır və güclənir, bu da stres vəziyyətinə gətirib çıxarır. Fobiyaların öhdəsindən gəlməmiş insan daim gərgin vəziyyətdə olur, əsəbi və aqressiv olur. Bu qorxuya qalib gəlməyi özünüzə məqsəd edin. Qorxudan qurtulmanın ən yaxşı yolu üzləşməkdir, buna görə sürücülük praktikası həqiqətən kömək edə biləcək yeganə şeydir.
Addım 2
Əvvəlcə yalnız növbəti oturacağın arxasında təcrübəli bir sürücü ilə sürün. Qardaş, ata, həyat yoldaşı və ya dost ola bilər. Ancaq əsəbi tənqid edən təlimatçı deyil, köməkçi olmalıdır. Məqsəd sizi mənəvi cəhətdən dəstəkləmək və lazım olduqda tövsiyələr, təriflər və təsdiqlər vermək və sürməyinizi öyrətməmək və hər hərəkətinizi təyin etməməkdir. Yolu müstəqil şəkildə idarə etməyi və qərarlar verməyi öyrənməlisiniz, əks halda təlimatçının əmrlərinə cavab vermək üçün refleks sürətlə inkişaf edəcək, işarələrə və sürücülük vəziyyətlərinə deyil. Belə bir müşayiətə alışmamalısınız: bir tərəfdaşla sürərkən qorxunun geri çəkildiyini hiss edən kimi, növbəti mərhələyə keçin.
Addım 3
Tək sürməyə başlayın. Kiçik bir şey etmək, hətta çörək almaq lazım olduqda sükan arxasına keçin. Əvvəlcə ölkəyə və ya şəhər boyu işləmək üçün uzun səfərlər etməməlisiniz; daha az səyahət etmək daha yaxşıdır, lakin daha tez-tez. Tanış, tanış yollarla gedin, tədricən bir az dəyişdirin.
Addım 4
Getmədən əvvəl hər dəfə vizualizasiya texnikasından istifadə edin. Sükan arxasına keçin və magistral yolda sürətlə irəlilədiyinizi, digər avtomobilləri bacarıqla üstələdiyinizi xəyal edin. Yolda hansı vəziyyətlərdən ən çox qorxduğunuzu düşünün. Onları zehninizdə həyata keçirin, aydın və düzgün hərəkət etdiyinizi xəyal edin. Bu məşq gün ərzində bir neçə dəfə edilə bilər. Özünüzü sürücülük ustası olduğunuzu xəyal edirsinizsə, tezliklə biri olacaqsınız.
Addım 5
Bir başlanğıc üçün ilk avtomobilin köhnəlmiş və köhnəlməsi lazım olduğuna inanılır, çünki bu təəssüf deyil. Ancaq hər kəs bir avtomobilin sevilməli olduğunu unutur ki, özünüzü rahat və rahat hiss edə bilərsiniz. Buna görə yeni, gözəl bir avtomobilin olması məsləhətdir. Ancaq bu mümkün deyilsə, daxili məkanı sevgi ilə düzəldin. Bura sizin şəxsi ərazinizdir və ona bir mənzil kimi baxmalısınız. Təmiz və rahat saxlayın. Ehtiyacınız olan hər şeyin olduğundan əmin olmaq üçün ilk yardım çantanızı yoxlayın. Görmə qabiliyyətiniz azsa, əlavə eynəkləri əlcək bölməsində saxlayın.
Addım 6
Psixoloqların fikrincə, sürücülük qorxusu aşağı hörmətə görədir. Bunu yaxşılaşdırmaq üçün kiçik hədəflər qoyun və onlara nail olun. Məsələn, bir köməkçi ilə birdən çox dəfə getdiyiniz tanış bir marşrutla tək sürün. Kiçik qələbələr özünüzə inanmağa imkan verir və sükan arxasında daha inamlı hiss edəcəksiniz.
