İndi çoxları həyatlarını avtomobilsiz təsəvvür edə bilmirlər. Rahat, sürətli və təhlükəsiz nəqliyyat vasitəsidir. Ancaq kifayət qədər risk faktorları var. Qəza baş verə bilər, diqqətli və məsuliyyətli bir sürücü olsanız da, mütləq yaxınlıqdakı bir avtomobildə oturan və ya maşına tərəf sürən bir insan olmaya bilər. Həm də uzun bir səyahət, sayıqlığın itirilməsi və avtomobil sürərkən yuxuya getmək bacarığı böyük bir təhlükə yarada bilər.
Yuxu yorğunluğun ən yaxşı müalicəsidir.
Uzun bir yola hazırlaşmadan əvvəl yaxşı bir yuxu alın. Bir gecə əvvəl həmişəkindən tez yatın və rahatlamağa çalışın. Uzun müddət televizora baxmayın və ya kompüter monitorunun qarşısında oturmayın, bütün bunlar sinir sistemini həyəcanlandırır. Daha yaxşı isti vanna qəbul edib istirahətə getmək. Səhərin erkən saatlarında (səfər bu vaxta düşürsə) sərin bir duş və idman ruh halını almağa kömək edəcəkdir. Beş və ya on dəqiqə idman edin. Bu, bədənin oyanması və özünə gəlməsi üçün kifayət edəcəkdir.
Yolda yuxululuq hakim olmağa başlayırsa, gözləriniz yumulur və yaxınlaşan yorğunluq hiss olunursa, istirahət etməyi dayandırmağa və ya bir az yatmağa çalışın. Ən əsası qapıları bağlamaq və davamlı hərəkət olduğu yerlərdə belə dayanacaqlar yaratmağa çalışmaqdır. Heç vaxt meşənin yaxınlığında və ya kimsəsiz bir yerdə dayanmayın.
Təravətləndirmə vaxtı
Avtomobil sürmək yaxınlaşan yuxu, təmiz hava ilə mübarizə aparmağa kömək edəcəkdir. Qışda pəncərələri açıb şaxta buraxmaq kifayət edəcəkdir. Yaz aylarında, əlavə edilmiş kondisionerə əlavə olaraq, üzünüzü və boynunuzu sərin su və ya nəm salfetlər ilə silmək üçün bir prosedur əlavə edin. Hər ehtimala qarşı, səfərinizdən əvvəl bir neçə termal su spreyi yığın.
Gözlərinizi gərgin stresdən və quruluqdan qurtarmaq üçün hər zaman əlinizdə olan göz damlalarını yaxınlaşdırın. Damcıların tətbiqi zamanı görmə aydınlığının görünməsi üçün beş dəqiqə dayanın və dayanın.
Tonlayıcı içkilər
Çox sayda enerji içkisi var, ancaq insan ürək-damar və sinir sistemində çox yaxşı işləmədikləri üçün onları götürməmək daha yaxşıdır. Çox miqdarda kofein olan məhsulların həddindən artıq dozası, halüsinasiyalara və hətta infarkt qədər böyük bir təhlükə ola bilər.
Musiqi
Musiqi dinləmək də yuxu həvəsindən yayındıra bilər. Rəngli və ritmik bir şey qoyun, yuxarı qaldırın və birlikdə oxuyun. Tək səyahət etmirsinizsə, yoldaşınızla mümkün qədər ünsiyyət qurun.
Yemək kömək edəcəkdir
Yolda sizinlə çeynəmək üçün bir şey götürməyinizə əmin olun. Bunlar soymağınıza ehtiyac olmayan meyvələr ola bilər və ya sürücülük edərkən diqqətinizi çəkməmək üçün qabaqcadan soyun. Müxtəlif konfetlər və lolipoplar, xüsusən nanə olanlar da sizə enerji verəcəkdir.
