Bir çox sürücü sükan arxasında bir dəfədən çox yabanı yorğunluq yaşamışdır, bu sizi sadəcə bükür və yuxuya çəkir. Statistik məlumatlar məyus edir, hər dördüncü yol qəzası məhz yuxu səbəbindən vəziyyətə nəzarətin itirilməsi ilə əlaqələndirilir. Əsasən, əlbətdə bu, sürücünün yolun daha azad olmasından istifadə edərək, özünə "benzin əlavə etməsinə" imkan verdiyi gecə baş verir, eyni zamanda istirahət üçün bioloji ehtiyac öz təsirini göstərir. Reaksiya ləngiyir, bütün hisslər darıxdırılır, sayıqlıq itirilir, bədənin sağlamlaşması lazımdır, bu da təbii olaraq yuxululuğa səbəb olur.
Özünüzü necə şənləndirə, yuxunun üstünlüyə keçməsinin qarşısını ala bilər və həyatınızı və sərnişinlərinizin həyatını təhlükəyə atmırsınız?
İndiyə qədər edə biləcəyiniz ən yaxşı şey sakit yuxu tapmaqdır. Yarım saatlıq yuxu da özünə gələ bilər.
Uzun səfərinizə vaxtından əvvəl hazırlaşmağa çalışın. Güclü çay ilə bir termos götürün, yaxşı tonlayır və yorğunluqla mübarizə aparır.
Yolda bir şokolad və ya konfet götürün. Zamanında yanacaq doldurun. Qlükoza güc və enerjinin artmasına səbəb olacaqdır.
Beyin daha aktiv işləyərkən avtomobilin sürətini dəyişdirin. Alıcını fərqli radio stansiyalarına keçirin. Yüksək mahnı ilə özünüzü əyləndirin.
Bir səyahət yoldaşınız varsa, yandırıcı mövzularda maraqlı bir söhbətə başlayın. Ondan səni gözləməsini istəyin, qarışıq görünüşünüz onsuz da oyanış ola bilər.
Avtomobilinizin salonunu sitrus, şam və dəniz ətirləri ilə ətir edin. Gücləndirməyi bacarırlar.
Kondisioneri daha aşağı bir temperaturda açın, amma əlbəttə ki, həddən artıq soyumamaq və soyuqlamamaq üçün ağlabatan məhdudiyyətlər daxilində.
Vaxtaşırı dayanın, təmiz hava üçün avtomobildən düşün, sadə fiziki məşqlər edin, üzünüzü yuyun.
Sürücülük zamanı narahatlıq hissi rahatlamağa imkan verməyəcək, buna görə narahat vəziyyətlər tutun ki, məsələn, qollarınız və ya ayaqlarınız bir-bir gərgin olsun.
Avtomobil bazarında ortaya çıxan xüsusi cihazlar da sürücülük edərkən yuxuya getməyin qarşısını alacaq. Belə bir cihazı satın almadan əvvəl nəzərdən keçirmə və təklifləri öyrənməyi və gözləntilərinizə cavab verən birini seçməyinizi məsləhət görürəm. Ən ümumi və əlverişli olanlar:
- Stop Sleep cihazı kiçikdir, barmağınıza uyğundur. Nəbz ləngiyirsə və insan yuxulu hiss etməyə başlayırsa, titrəməyə, vızıltmağa və qırpmağa başlayır.
- Antison cihazı - qulağın arxasına sabitlənmişdir. Baş əyilməsini düzəldir. Göstərilən bucaqdan böyükdürsə, kəskin səs siqnalını açır.
Avtomobil idarə edərkən yuxuya qarşı mübarizə aparmaq üçün bu sadə yollarla yolda nəzərdən qaçırmayın. Özünüzə və ətrafınızdakılara qayğı göstərmək çox asandır.
